Uncategorized

Витамин Е: Защитник на здравето и ключов фактор за оптималната функция на организма

Искате да знаете какви са преимуществата на Витамин Е и какви са неговите ползи за здравето? Тогава тази статия е точно за вас!

Прочети още

Витамин А – ключът към здравето и силата

Ако искате да разберете какво е значение на Витамин А за здравословния ни начин на живот и важността му за нашата диета, запознайте се с нашата статия!

Прочети още

Защитникът на имунната система: Витамин C и влиянието му върху нашето здраве

Искате ли да знаете кой е скритият герой във вашата диета и как да подкрепете своето здраве и имунитет? Запознайте с някои интересни факти за витамин C и неговото основно значение за нашето здраве.

Прочети още

Витамин D: Значимост и влиянието му върху нашето здраве

Какво е значението на витамин D и неговото въздействие върху здравето ни? Разгледайте нашата статия, за да научите повече за ползите, влиянието и източниците на витамин D.

Прочети още

МОТИВАЦИЯ ЗА ТРЕНИРОВКИ

Най-трудното нещо, свързано със спорта и тренировките е намирането на мотивация да започнем и да бъдем постоянни в начинанието. В  днешната статия ще ви представим няколко интересни идеи и начина как да намирате мотивация да спортувате всеки ден.

Прочети още

Баланс между интензивно трениране, възстановяване и начин на живот

Нека накратко, но ясно, ви кажем защо възстановяването след тренировка е важно и защо трябва да намерите добър баланс между тренировките и ежедневието си.

Прочети още

Често срещани грешки при сваляне и покачване на тегло (ЧАСТ II)

Тренирате толкова усилено, но не можете да стигнете до желаните резултати? Нека ви помогнем и ви кажем защо!

Прочети още

Често срещани грешки при покачване и сваляне на тегло (Част I)

Чудите се защо тренирате от толкова много време, а все още не постигате желаните резултати? Нека се опитаме да ви помогнем!

Прочети още

ТЕСТОСТЕРОН без стероиди

В днешната статия ще Ви запознаем накратко с механизма, по който в организма може да се образува повече тестостерон. Може да се каже, че всичко започва в хипоталамуса. Това е дял от мозъка, който управлява вегетативната (автономната) нервна система, т.е. тази система, която се грижи за всички несъзнателни процеси протичащи в тялото и „ръководи” работата на всички вътрешни органи. Вегетативната нервна система е тази, която „ръководи” и всички анаболни и катаболни процеси в тялото.

Прочети още

Циклично хранене /периодично гладуване/ – същност, разновидности, ползи

Периодичното гладуване е начин за хранене, който превключва между прозорец на гладуване и прозорец на хранене. Изследванията показват, че периодичното гладуване е начин да манипулирате теглото си и да предотвратите — или дори да обърнете — някои форми на заболяване

Много диети се фокусират върху това какво да ядете, но периодичното гладуване е свързано с това кога ядете. При периодично гладуване вие ядете само през определено време. Изследванията показват, че гладуването за определен брой часове всеки ден или яденето само на едно хранене няколко дни в седмицата може да има ползи за здравето. Неврологът Марк Матсън е изучавал периодичното гладуване в продължение на 25 години. Той казва, че телата ни са еволюирали, за да могат да издържат без храна в продължение на много часове или дори няколко дни или повече. В праисторически времена, хората са били ловци и събирачи, които са еволюирали за да оцелеят – и да процъфтяват – за дълги периоди, без да ядат. Трябвало е – лова на дивеч и събиране на ядки и горски плодове отнема много време и енергия за.

Прочети още